সংবাদ শুনুন
প্লে বাটনে ক্লিক করে সংবাদটি শুনুন
হবু বাবা-মায়ের প্রস্তুতি: সফল গর্ভধারণের সহজ উপায়
সন্তান নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পর কেবল ইচ্ছাই যথেষ্ট নয়, বরং শারীরিক ও মানসিকভাবে প্রস্তুতি নেওয়া প্রয়োজন। গর্ভধারণ যেমন একজন নারীর জন্য একটি শারীরিক চ্যালেঞ্জ, তেমনি হবু বাবার জন্যও এটি বড় এক দায়িত্ব। বিশেষ করে বর্তমানে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কারণে প্রজনন স্বাস্থ্যের প্রতি বাড়তি নজর দেওয়া জরুরি।
আপনি যদি গর্ভধারণের চেষ্টা করে থাকেন, তবে নিচের এই তিনটি মৌলিক বিষয়ের ওপর বিশেষ গুরুত্ব দিন:
১. ডিম্বাশয়ের রিজার্ভ (Ovarian Reserve)
ডিম্বাশয়ের রিজার্ভ বলতে মূলত একজন নারীর ডিম্বাশয়ে অবশিষ্ট ডিম্বাণুর সংখ্যা বা পুলকে বোঝায়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই সংখ্যা কমতে থাকে। চিকিৎসকরা প্রধানত দুটি উপায়ে এটি মূল্যায়ন করেন:
- AMH লেভেল: অ্যান্টি-মুলেরিয়ান হরমোন (AMH) পরীক্ষার মাধ্যমে ডিম্বাণুর মজুত সম্পর্কে ধারণা পাওয়া যায়।
- অ্যান্ট্রাল ফলিকল গণনা: এটি আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে করা হয়।
মনে রাখবেন: AMH সরাসরি আপনার গর্ভধারণের ক্ষমতা নিশ্চিত না করলেও, ফার্টিলিটি চিকিৎসার ক্ষেত্রে আপনার শরীর কেমন সাড়া দেবে, তার একটি পরিষ্কার ধারণা প্রদান করে।
২. নিয়মিত ডিম্বস্ফোটন (Ovulation)
নারীদের প্রজনন ক্ষমতার মূল মাপকাঠি হলো নিয়মিত মাসিক চক্র। নিয়মিত চক্র থাকার অর্থ হলো আপনার ডিম্বস্ফোটন বা ওভুলেশন প্রক্রিয়া সঠিকভাবে কাজ করছে।
- যাঁদের মাসিক চক্র অনিয়মিত বা অনেক দীর্ঘ, তাঁদের ক্ষেত্রে প্রায়ই হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা যায়।
- PCOS (পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম) এবং থাইরয়েডের সমস্যা ডিম্বস্ফোটনে বড় বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই গর্ভধারণের চেষ্টার আগে এই সমস্যাগুলো নিয়ন্ত্রণে আছে কি না তা নিশ্চিত হোন।
৩. শুক্রাণুর স্বাস্থ্য ও মান
গর্ভধারণের ক্ষেত্রে সাধারণ একটি ভুল ধারণা হলো, কোনো সমস্যা থাকলে তার দায়ভার কেবল নারীর ওপর চাপানো। কিন্তু গর্ভধারণের ৫০ শতাংশ নির্ভর করে পুরুষের শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের ওপর।
- বীর্য বিশ্লেষণ (Semen Analysis): এটি অত্যন্ত সহজ এবং কম খরচে করা সম্ভব।
- সংখ্যা নয়, মান জরুরি: কেবল শুক্রাণুর সংখ্যা বেশি হলেই হবে না; এর গতিশীলতা (Motility) এবং আকৃতি (Morphology) ঠিক থাকা জরুরি। কারণ শুক্রাণুকে দীর্ঘ পথ পাড়ি দিয়ে ডিম্বাণুকে নিষিক্ত করতে হয়।
হবু বাবা-মায়ের জন্য বাড়তি টিপস:
- ফলিক অ্যাসিড: গর্ভধারণের অন্তত তিন মাস আগে থেকেই হবু মায়ের ফলিক অ্যাসিড শুরু করা উচিত।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ: অতিরিক্ত ওজন বা খুব কম ওজন—উভয়ই গর্ভধারণে জটিলতা তৈরি করতে পারে।
- ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন: এটি বাবা এবং মা উভয়ের জন্যই প্রযোজ্য, কারণ এগুলো ডিম্বাণু ও শুক্রাণুর মান মারাত্মকভাবে কমিয়ে দেয়।
