সাম্প্রতিক

বেশি পানি পানের কুফল

লাইফস্টাইল ডেস্ক: মানবদেহের ৭০ ভাগ পানি, তাই আমাদের নিয়ম করে সব সময় পানি পান করা উচিৎ। কারণ এই পানিও আপনার জন্য বিপদের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে, যদি নিয়ম না মেনে অতিরিক্ত পানি পান করেন। অতিরিক্ত পানি পানে আপনার দেহে কি কি সমস্যা হতে পারে, সে সম্পর্কে আমরা জেনে নেই।

১. পানি পান করা স্বাস্থ্যর পক্ষে যেমন ভালো তেমনি খারাপও। আপনি যদি দিনে ৬ গ্লাসের বেশি পানি পান করেন তাহলে টা মূত্রাশয়ে জমে মূত্রাশয় ক্যান্সার সৃষ্টি করে। তাছাড়া যারা দিনে ৬ গ্লাসের কম পানি পান করে তাদের ক্ষেত্রে ও একই সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। তাই পানি পান করুন কিন্তু তা বুঝে শুনে।

২. বেশ কিছু গবেষণায় এটি পাওয়া গিয়েছে যে কোলোরেকটাল ক্যান্সার অতিরিক্ত পানি পানের কারণে হয়ে থাকে। ৩০-৬০% পর্যন্ত ঝুঁকি বেড়ে যায় কেবল অতিরিক্ত পানি পানের কারণে।

৩. প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত পানি পান হচ্ছে ওয়াটার ইনটক্সিকেশন, যা হাইপোনাট্রেমিয়া নামেও পরিচিত। এই অভ্যাসে রক্তে সোডিয়ামের পরিমাণ কমে যায়। এছাড়া গুরুতর ক্ষেত্রে মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যাও হয়। যেমন: হৃদরোগ, কোমা এবং এমনকি মৃত্যুও হতে পারে।

৪. অতিরিক্ত পানি পানের লক্ষণ ডিহাইড্রেশনের লক্ষণের মতোই। বেশি পরিমাণে পানি খেলে কিডনি মাঝে মাঝে পানি পরিশোধন করে পুনরায় শোষণ করতে ব্যর্থ হয়। ফলে বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া হয়। এছাড়া প্রয়োজনের তুলনায় কম পানি পান করলে কিংবা প্রয়োজনের তুলনায় বেশি পানি পান করলে অর্থাৎ উভয় কারণেই মাথা ব্যথা হতে পারে। প্রয়োজনের তুলনায় বেশি পানি পান করলে শরীরে লবণের ঘনত্ব কমে যায় ফলে সকল অঙ্গ পানি শোষণ করে ফুলে যায়।

৫. পানি অতিরিক্ত খেলে ব্রেইনের স্কাল্পে চাপ লাগে তখন মাথা ব্যথা অনুভূত হয়। এছাড়া মস্তিষ্কে ক্ষতি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাঘাতের মতো গুরুতর সমস্যা হতে পারে। এছাড়া অতিরিক্ত পানি পানে যে সকল সমস্যা হতে পারে, তাহলো- অতিরিক্ত পানি খাওয়ার ফলে অনেকের হাত, পা ও ঠোঁট ফুলে বা রঙের পরিবর্তন হয়ে যায়। দেহের সকল কোষ ফুলে গেলে ত্বকের কোষও যথারীতি ফুলে যেতে থাকে। পেশী দুর্বল ও সহজেই খিল ধরে যায়।