সাম্প্রতিক

গরমের পর বৃষ্টি, সাবধানে থাকুন

চারিদিকে অন্যরকম আবহাওয়া। এই গরম, আবার এই বৃষ্টিতে ঠান্ডা। ফ্যান অন করলে মুশকিল, বন্ধ করলেও অস্বস্তি ! খুসখুসে কাশি, গা ম্যাজ ম্যাজ। ঘুম ঘুম ভাব প্রায় সবসময়। বর্ষাকালে একটু সাবধানে থাকাই উচিত। আর বৃষ্টিতে ভিজলে তো উপায় নেই! এই সময় থাকুন একটু সচেতন। না হলে শরীর খারাপ হবেই! এই সময়ে আপনাদের জন্য কিছু পরামর্শ রইল-

১। উষ্ণ পানিতে গোসল করুন। এর ফলে গা ম্যাজ ম্যাজ ভাব কমবে। নিজেকে ঝরঝরে লাগবে।

২। এসি ব্যবহার কমিয়ে ফেলুন। অফিসে পারলে হালকা জ্যাকেট বা শোয়েটার পরে কাজে বসুন। রাখতে পারেন হালকা চাদরও।

৩। রোদ থেকে হঠাৎ করে এসির মধ্যে ঢুকবেন না।

৪। গলা ব্যথা হলে উষ্ণ পানি পান করুন। অথবা বার বার চা খান।

৫। ফ্যান অল্প স্পিডে চালিয়ে, গায়ে হালকা চাদর দিন।

৬। রাতে শুতে যাওয়ার আগে উষ্ণ পানি পান করুন।

৭। ঠান্ডা পানীয় বা খাবার থেকে দূরে থাকুন।

৮। লেবু জাতীয় খাবার বেশি খান। দরকার পড়লে ভিটামিন সি খেতে পারেন।

৯। জ্বর হলে রক্ত পরীক্ষা কিন্তু করতেই হবে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।