সাম্প্রতিক

ওষুধ নয়,পাকা আমে বাড়বে ঘুম

ওষুধ নয়,পাকা আমে বাড়বে ঘুম

ওষুধ নয়,পাকা আমে বাড়বে ঘুম

স্বাস্থ্য ডেস্ক : এখন চলছে আমের মৌসুম। চারদিকে এখন পাকা আমের মৌ মৌ ঘ্রাণ। তাই আমের মৌসুম এলেই এ ফলটি কমবেশি সবাই খেয়ে থাকি। কিন্তু এ সময় অনেকেই বলে থাকে আম খেলে ঘুম আসে। কিন্তু আসলেই কি এমন হয়। বিশেষজ্ঞরা কি মনে করেন? জেনে নিন এখানে…

পাকা আমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ট্রিপটোফ্যান,যা নিদ্রাকোর্ষী রাসায়নিক হিসেবে কাজ করে। এ ছাড়াও আমে আছে কার্বোহাইড্রেটস, ফাইবার, ভিটামিন আর মিনারেল। যা শরীরে ইনসুলিন লেভেল বাড়ায়। এই ইনসুলিন অধিক পরিমাণে ট্রিপটোফ্যান মস্তিষ্কে ছড়িয়ে দেয়।

ফলে মস্তিষ্কে ট্রিপটোফ্যান থেকে অনেক নিউরোট্রান্সমিটার সিনথেসিস হয়, যার ভেতরে সেরোটোনিন অন্যতম। আর মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের বেশ কিছু কাজের ভেতরে একটা হলো মস্তিষ্ককে শীতল ও শান্ত করা।

এর ফলে শরীর ধীরে ধীরে নিস্তেজ হতে থাকে। এ কারণেই আম খেলে ঘুম আসে। বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে আম খেলে ঘুম হয় বেশ ভাল।

আপনার মন্তব্য লিখুন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না